помогите

Всем привет . На фоне работы с 10 до 24:00 график 3:3 . Целый день На ногах . Высох . Рост 175 вес 60 . На первом выходном ноги отдыхают. Есть два дня для занятий . В зал идти думаю рано . Купил прот и аминки, в наличии есть Данабол , и болденон ( подгон от братков )) . Помогите разобраться с...